Недавно вышла на работу в офис и тут же стала поправляться. На работе ем вроде немного. Даже на обед не хожу, питаюсь прямо на месте тем, что принесла из дома. Так почему же я толстею?

Отвечает специалист по питанию, руководитель Клиникипохудения Елена Морозова:

 

— Вы напрасно не покидаете свое рабочее место во время обеденного перерыва! Для того чтобы получить полноценный обед, нужно обязательно выйти из офиса. Главное — прекратить есть за рабочим столом! Перед компьютером погруженный в Интернет человек зачастую не чувствует вкуса еды, не ощущает ее запаха и, главное, не осознает количество еды, которое он поглощает. Ведь мозг — центр насыщения — тоже в компьютере, ему некогда сигнализировать о том, что пищи уже достаточно.

Кроме того, прогулка в обеденный перерыв позволит сменить обстановку и добавит физической активности. Поэтому, если вы решили обедать в офисе и принесли все полезное и вкусное с собой из дома, все равно найдите 15–20 минут для прогулки, разомните ноги, подышите свежим воздухом.

Источник aif.ru