Мужчины, которые принимают добавки с витамином С каждый день, удваивают риск возникновения камней в почках. Более подробно о витамине С читайте в нашей статье.
Во всём виноват побочный продукт этого витамина. Из 64 миллионов человек камнями в почках страдают 12 % мужчин и 4 % женщин.
Витамин С усваивается организмом и выводится естественным путём в виде оксалата, который является ключевым компонентом камней в почках.
Камни состоят из крошечных кристаллов, которые могут быть образованы путём соединения кальция и оксалата.
Учёные провели исследование, в котором участвовало более чем 22000 человек среднего и пожилого возраста.
Участникам предлагалось принимать таблетки с более 1000 миллиграммов витамина С в них или же выпивать стакан апельсинового сока, в котором витамина С содержится 120 мг.
У около 3, 4 % участников были выявлены камни в почках во время исследования.
Учёные объясняют это повышенной ежедневной дозой витамина С и предостерегают людей, которые имели камни в почках ранее, воздержаться от употребления аскорбиновой кислоты.
Но данные результаты не означают, что люди не должны получать достаточного витамина С через фрукты и овощи, тем более, что оксидант является важным для наших костей и мышц, а его дефицит может привести к заболеванию цингой.
Витамин С – это часть здоровой диеты, но его польза зависит от комбинации питательных веществ, с которыми витамин попадает в организм. Подобрать себе индивидуальную диету можно в нашем разделе Все диеты.
Некоторые люди имеют более высокий уровень каменных формирований химических веществ в организме или оксалата. Это значит только одно – незамедлительное сокращение потребления кофе, шпинатана и ревеня, которые являются источником высокого содержания оксалата среди продуктов питания.
Заботьтесь о своём здоровье и тогда на всю жизнь вы сохраните крепкий иммунитет и молодость.
Всегда ваш, Clubinf!
Материалы взяты с сайта:
