Будьте здоровы!

8 791 подписчик

Свежие комментарии

  • Николай Андреевич Зибров
    Только недавно узнал причину остеоартроза. ЭТО ГРИБОК. Грибок поселяется в хрящевой ткани сустава и разрушает ее. Сам...Поддержка для сус...
  • Николай Андреевич Зибров
    Это заболевание ГРИБОК, страдал этой проблемой на руках и ногах несколько лет (пузырьки на руках и ногах которые силь...ЭКЗЕМА.
  • Николай Суслин
    А сколько в России инвалидов, и особо пожилых, этого Российмкий Минздрав случайно не подсчитывал, да ещё сколько коми...Минздрав: россиян...

Может ли помочь задержка дыхания при бессоннице?

Может ли помочь задержка дыхания при бессоннице?

Отвечает Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, доцент кафедры нервных болезней ИнститутаМожет ли помочь задержка дыхания при бессоннице?профобразования Первого МГМУ им. Сеченова: 

 

— При задержке дыхания уровень кислорода в крови падает, нервная система получает сигнал о неблагополучии и моментально приходит в состояние «боевой готовности». Поэтому при нарушении дыхания человек «выбрасывается» из сна как пробка из воды. Чтобы заснуть, напротив, не нужно ни на чём концентрироваться. Сну предшествует расслабление. Если человек пытается что-то контролировать, шансы на крепкий сон резко снижаются. Сомнологи советуют отключать на ночь мобильный — в противном случае человек даже во сне остаётся настороже, а это мешает полноценному отдыху.

Источник aif.ru

Картина дня

))}
Loading...
наверх