Будьте здоровы!

8 792 подписчика

Свежие комментарии

  • Николай Андреевич Зибров
    Только недавно узнал причину остеоартроза. ЭТО ГРИБОК. Грибок поселяется в хрящевой ткани сустава и разрушает ее. Сам...Поддержка для сус...
  • Николай Андреевич Зибров
    Это заболевание ГРИБОК, страдал этой проблемой на руках и ногах несколько лет (пузырьки на руках и ногах которые силь...ЭКЗЕМА.
  • Николай Суслин
    А сколько в России инвалидов, и особо пожилых, этого Российмкий Минздрав случайно не подсчитывал, да ещё сколько коми...Минздрав: россиян...

Позитивное здоровье!

Люди, которые едят много фруктов и овощей, имеют тенденцию быть более позитивными при взгляде на будущее, к такому выводе пришли современные учёные.

Бодрый оптимистический заряд вызывают в организме химические соединения, называемые каротиноиды. Наибольшее число каротиноидов, бета–каротина содержится в оранжевых фруктах и овощах и зелёных листовых овощах.

Высокое содержание в крови антиоксидантов–каротиноидов – это признак хорошего здоровья, они также снижают уровень стресса.

Антиоксиданты помогают держать другие полезные вещества в организме от производства свободных радикалов, которые могут повреждать клетки и способствуют заболеваниям.

Исследования учёных, которые были проведены среди 1000 человек возрастом от 25 до 74 лет, показали положительные результаты при обогащении организма бета–каротином и витамином Е. О пользе витамина Е читайте в нашей статье.

Люди, которые ели две порции фруктов и овощей в день и меньше были менее оптимистичны, чем люди, которые ели три или больше порций полезной зелени.

У более оптимистичных людей наблюдалось до 13 % увеличения концентрации каротиноидов в крови.

Учёные также заметили, что оптимистичные люди, как правило, ведут здоровый образ жизни, едят фрукты и овощи, а также полностью избегают курения.



А люди, которые съедали по семь порций овощей и фруктов в день оказались самые счастливые.

Например, французы съедают по десять порций в день, канадцы от пяти до десяти, а японцы 13 порций овощей с четырьмя кусочками фруктов.

Давно известно, что жирная и жареная пища отрицательно влияет на организм, от неё появляется сонливость, депрессии, лень. Поэтому, если вы хотите всегда быть здоровыми и бодрыми, особенно в будние зимние дни, то в первую очередь налегайте на свежие овощи.

Делайте различные салатики, закуски из фруктов и овощей, съедайте яблоко на завтрак. Различные рецепты здоровых блюд вы сможете найти в нашем разделе Рецепты.

Всем отменного здоровья и позитива!

 

Позитивное здоровье!

 

материалы взяты с сайта:

 

http://www.clubinf.ru/

Картина дня

))}
Loading...
наверх