По питательной мудрости, яблоко в день может помочь сохранить тело и организм здоровыми.
Плюс, по заверениям учёных, оно активно влияет на улучшение состояния вашего ума.
Специалисты из Новой Зеландии провели эксперимент с участием 281 человека. В течение 21 дня одна группа молодых людей питалась здоровой и полезной пищей, а другая нездоровой.
Участники первой группы сообщили, что чувствовали себя спокойнее, счастливее и более энергичными, в отличие от тех, кто питался нездоровой пищей, они не заметили разницы в настроении До и После.
Результаты экспертизы показали, что молодые люди должны потреблять примерно семь – восемь порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить какие - либо изменения в своём настроении и здоровье организма.
Одна порция фруктов и овощей составляет примерно размер ладони или половина чашки.
Улучшение настроения наблюдалось и на следующий день, учёные продолжают наблюдать перспективные связи между полезной пищей пищей и здоровым организмом.
О пользе не только фруктов, но и сухофруктов читайте в нашей статье.
Ешьте побольше полезных продуктов и сохраните своё здоровье надолго!
Материалы взяты с сайта:
