Будьте здоровы!

8 791 подписчик

Свежие комментарии

  • Николай Андреевич Зибров
    Только недавно узнал причину остеоартроза. ЭТО ГРИБОК. Грибок поселяется в хрящевой ткани сустава и разрушает ее. Сам...Поддержка для сус...
  • Николай Андреевич Зибров
    Это заболевание ГРИБОК, страдал этой проблемой на руках и ногах несколько лет (пузырьки на руках и ногах которые силь...ЭКЗЕМА.
  • Николай Суслин
    А сколько в России инвалидов, и особо пожилых, этого Российмкий Минздрав случайно не подсчитывал, да ещё сколько коми...Минздрав: россиян...

От диет только вред?

От диет только вред?

Большая часть существующих диет не только неэффективна, но и опасна большим набором веса. Например, то, что нельзя есть после шести часов вечера, — устойчивый миф!

 

От диет только вред?«Организм воспринимает 12-14-часовой перерыв в еде как голодовку. Из-за этого в крови резко падает уровень глюкозы, что приводит к неконтролируемому аппетиту, — говорит Татьяна Пилат, доктор медицинских наук, профессор 1‑го МГМУ им. Сеченова. — Особенно нежелательно „худеть“ таким образом людям, которые ложатся спать за полночь. У них выброс специфических ферментов и гормонов в кровь происходит именно вечером».

Ещё один миф — то, что, регулярно занимаясь спортом, вы можете позволить себе любые излишки питания. Вовсе нет!

От диет только вред?«Даже при самой интенсивной нагрузке тратится в среднем 600 ккал в час. А, например, в салате „Цезарь“, который вы съедите после тренировки, содержится 850 ккал, — рассказывает Роза Цаллагова, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта. — Занимаясь спортом, но ничего не меняя в системе питания, можно даже поправиться — за счёт неизбежного после физических нагрузок повышения аппетита».

Это самые распространённые мифы о диетах, но далеко не все.

Сами того не понимая, мы мешаем своему организму сбросить лишний вес!

Источник aif.ru

Картина дня

))}
Loading...
наверх