Отвечает практикующий психолог Мария Алексютина.

 

– Общению, как и любому делу, нужно учиться. Поэтому, для того чтобы преодолеть застенчивость, нужно в первую очередь как можно больше общаться. Начните с простого: как можно чаще заговаривайте с незнакомцами на улице – спрашивайте, который час, как пройти в то или иное место, общайтесь с продавцами в магазине. Это не так страшно, как начать разговор с коллегами или начальством, ведь мнение незнакомцев вряд ли так важно для вас.

 

Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, продумайте свою речь и порепетируйте дома – это тоже придаст уверенности в себе.

Старайтесь бывать в обществе людей, которые не страдают от застенчивости. Уверенность в себе заразна! Если вас окружают люди с высокой самооценкой, которые настроены доброжелательно по отношению к вам, избавиться от стеснительности будет намного проще. 

Источник aif.ru