На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будьте здоровы!

8 685 подписчиков

Как побороть стресс на работе?

 

На вопросы читателей отвечает практикующий психолог Мария Алексютина.

 

– Существует несколько техник быстрой релаксации. Самый простой способ – выйти на улицу и подышать воздухом хотя бы пять минут. Причем, чем холоднее на улице, тем быстрее подействует прогулка. Так что в весенний день плащ или пальто надевать не обязательно.

Лучше, если по пути на прогулку вы не будете пользоваться лифтом. Физические упражнения – прекрасное лекарство от стресса, так что спуск или подъем по лестнице пойдет вам на пользу.

Самомассаж тоже поможет справиться с волнением. Достаточно в течение трех – пяти минут помассировать мочку уха – там, где она переходит в хрящик, и вы почувствуете, как уходит нервозность. Но не переусердствуйте, боли во время массажа быть не должно.

Источник aif.ru

Картина дня

наверх