Будьте здоровы!

8 792 подписчика

Свежие комментарии

  • Николай Андреевич Зибров
    Только недавно узнал причину остеоартроза. ЭТО ГРИБОК. Грибок поселяется в хрящевой ткани сустава и разрушает ее. Сам...Поддержка для сус...
  • Николай Андреевич Зибров
    Это заболевание ГРИБОК, страдал этой проблемой на руках и ногах несколько лет (пузырьки на руках и ногах которые силь...ЭКЗЕМА.
  • Николай Суслин
    А сколько в России инвалидов, и особо пожилых, этого Российмкий Минздрав случайно не подсчитывал, да ещё сколько коми...Минздрав: россиян...

Соблюдение режима позволяет сохранить стройность

Соблюдение режима позволяет сохранить стройность

В исследовании приняли участие более 300 студенток двух крупнейших университетов США
 

У женщин, которые каждый день ложатся спать и просыпаются в одно и то же время, наблюдается более низкий уровень жира в организме, утверждают американские ученые.

 

 

В их исследовании приняли участие более 300 студенток двух крупнейших университетов США 17–26 лет. Ученые оценили состав тканей тела участниц и выдали им устройства, которые на протяжении недели отслеживали их режим сна и дневные передвижения.

Результаты исследования показали, что:

  • регулярное просыпание в одно и то же время по утрам приводит к более низкому содержанию жира в организме;
  • сон длительностью меньше 6,5 и больше 9,5 часа связан с повышенным содержанием жира;
  • длительность сна от 8 до 8,5 часа связана с минимальным содержанием жира;
  • колебания в продолжительности сна на 90 минут в ту или другую сторону приводят к большему содержанию жира в организме, чем колебания на 60 минут.

Соблюдение режима позволяет сохранить стройностьКомментирует старший научный сотрудник Клиники института питания РАМН, кандидат медицинских наук Светлана Дербенева:

–  Такая взаимосвязь объяснима. Нормализация ночного сна, достаточная его продолжительность благоприятно сказываются на настроении и психическом состоянии человека, способствуют лучшей адаптации к стрессам, препятствуют, в частности, «заеданию» стрессов и вызванным этим нарастанию массы тела

Источник aif.ru

Картина дня

))}
Loading...
наверх