Человек Я предлагает Вам запомнить сайт «Будьте здоровы!»
Вы хотите запомнить сайт «Будьте здоровы!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Наше здоровье - Наше будущее

Читать

Сухой бассейн. Ныряем и плаваем в шариках

развернуть

Закончился сезон купания в открытых водоёмах. Но для самых маленьких есть альтернатива – плавать в сухом бассейне с шариками.

© / Poznyakov /

Разумеется, плавать в мягких шариках – это не то, что плавать в воде. Зато нет риска нахлебаться и тем более утонуть, а играть можно прямо дома: хоть в квартире, хоть на дачном участке. Для самых маленьких детей сухой бассейн может стать занятием, хорошо развивающим моторику и мышечный аппарат.

Как он выглядит

Многие уже имели возможность опробовать большой сухой бассейн в крупных торгово‑развлекательных центрах, а также пансионатах и санаториях, где есть детские комнаты. Предназначены такие бассейны для детей от 3 лет, но зачастую родители запускают туда даже годовалых. Это круглый или прямоугольный резервуар с толстыми мягкими стенками из поролона, заполненный яркими пустотелыми шариками. Шарики достаточно велики, чтобы ребёнок не смог их проглотить, достаточно мягки, чтобы в них можно было прыгать и барахтаться, не ударяясь, достаточно упруги, чтобы ребёнок мог их сжимать. В зависимости от размера резервуара шариков может быть от нескольких сотен до нескольких тысяч. Для дома или дачи, конечно, берут бассейн поскромнее, а огромными можно насладиться в местах массового детского отдыха.

 

 

Что там можно делать

В такой своеобразной игрушке ребёнок может делать примерно то же самое, что и в воде. Например, прыгать, нырять, имитировать гребки руками и ногами, валяться на спине и животе, кувыркаться, переворачиваться, бегать среди шариков, прятаться с головой. Одно из немногих ограничений – не прыгать туда с разбега головой вперёд, хотя даже этот рискованный трюк необязательно приводит к ушибу. Плюс сухого бассейна – он подходит как детям, которые не умеют плавать или боятся воды, так и тем, кто скучает без тёплого пруда или речки.

Чем полезен

Весёлая возня в шариках, оказывается, имеет много полезных сторон. Среди них:

Эффект точечного массажа всего тела. Движение среди шариков, которые множеством точек касаются тела, снижает повышенный тонус мышц и одновременно тонизирует чрезмерно вялых детей. При этом практически всем детям нравятся ощущения от катания шариков по телу, именно поэтому они с таким удовольствием валяются и погружаются в них.

Изучение форм. Малыши видят, ощупывают, перекатывают как отдельные шарики, так и складывающиеся из них случайные фигуры. Это такая же развивающая пространственное мышление и представление о мире игра, как старые добрые кубики.

 

 

Физкультура. Двигаться среди шариков – ходить, бегать, крутиться – не так легко, как на земле. Шарики создают мягкое упругое сопротивление, примерно как вода в бассейне, но преодолеть его легче. Движение среди шариков укрепляет и развивает мышцы ребёнка, тренирует его выносливость без перегрузки.

Укрепление сердца и сосудов. Детское сердце ещё не очень хорошо адаптируется к физическим нагрузкам и новым впечатлениям, поэтому ребёнок может быстро возбуждаться и так же быстро уставать, начать капризничать. Игра среди шариков в горизонтальном или полулежачем положении нормализует кровоток в периферических сосудах, улучшает возврат крови в сердце, таким образом помогая ему эффективнее работать.

Защита позвоночника. Игра полулёжа, лёжа, с опорой спиной на гору шариков снижает давление на позвоночник. В сухом бассейне позвоночник и окружающие его мышцы и связки отдыхают, расправляются и принимают анатомически правильное положение. Можно сказать, что сухой бассейн – способ профилактики детских проблем с осанкой. Кстати, некоторые специалисты используют упражнения в таком бассейне для коррекции уже имеющихся у детей проблем с позвоночником.

 

 

А конкретнее

Предложите малышу сделать несколько простых упражнений в таком бассейне.

«Водоворот» – опустите в шарики одну руку и вращайте ею, создавая водоворот сначала в одну, потом в другую сторону. Потом сделайте то же самое другой рукой. Наконец, попробуйте проделать это обеими руками одновременно. Упражнение улучшает координацию, дыхание, укрепляет верхнюю часть тела и живот.

«Перекат» – лёжа у одного бортика, прижмите руки к груди и, перекатываясь с боку на бок, пересеките бассейн. Упражнение развивает мышцы всего тела, даёт массажный эффект, улучшает кровообращение и очень веселит ребёнка.

«Болтанка» – сидя спиной к бортику, раскиньте на нём руки. Ноги разводите и сводите, сгибайте и выпрямляйте, описывайте круги, как на велосипеде, стараясь, каждый раз сдвинуть как можно больше шариков. Упражнение укрепляет мышцы ног и живота, даёт массажный эффект и улучшает координацию.

Источник aif.ru


Ключевые слова: женщина
Опубликовал Человек Я , 14.09.2016 в 07:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Виктория Левина
dana148
LPF
Elena Er (Ер)
LPF
Елена Котова
Нужная информация, спасибо.
Елена Котова Поддержка для сустава. Как уйти от остеоартроза
Виктор Ивашина
Наталья Романова
Ева Мишель
Какие симптомы?
Ева Мишель «Кости ломит». Чем опасен ревматизм и почему он угрожает молодым
Лилиана Панкратова